1. Τι είναι η Κλινική Υπνοθεραπεία; Χάνω τον έλεγχο κατά τη διάρκεια της συνεδρίας;
Απάντηση: Όχι, σε καμία περίπτωση. Η Κλινική Υπνοθεραπεία είναι μια απόλυτα ασφαλής, επιστημονικά τεκμηριωμένη μέθοδος. Ο θεραπευόμενος βρίσκεται σε μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης και εστιασμένης προσοχής (παρόμοια με τη φάση λίγο πριν μας πάρει ο ύπνος). Έχετε τον πλήρη έλεγχο, έχετε επίγνωση του τι συμβαίνει γύρω σας και μπορείτε να σταματήσετε τη διαδικασία οποιαδήποτε στιγμή το επιθυμείτε.
2. Πώς συνδυάζεται η Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) με την Υπνοθεραπεία;
Απάντηση: Η CBT μας βοηθά να εντοπίσουμε και να αλλάξουμε τις συνειδητές αρνητικές σκέψεις και συμπεριφορές στην καθημερινότητά σας. Η Κλινική Υπνοθεραπεία λειτουργεί συμπληρωματικά, επιτρέποντάς μας να εργαστούμε σε ένα βαθύτερο επίπεδο χαλάρωσης, ώστε να επεξεργαστούμε πιο εύκολα βαθιά ριζωμένα μοτίβα άγχους και πεποιθήσεων.
3. Πόσο διαρκεί μια συνεδρία και κάθε πότε γίνονται οι συναντήσεις;
Απάντηση: Η τυπική διάρκεια κάθε ατομικής συνεδρίας είναι 50 με 60 λεπτά. Συνήθως, οι συνεδρίες πραγματοποιούνται μία φορά την εβδομάδα, ειδικά στο ξεκίνημα της θεραπείας, ώστε να υπάρχει σταθερή ροή και παρακολούθηση της προόδου σας.
4. Είναι η Online θεραπεία εξίσου αποτελεσματική με τη Δια ζώσης;
Απάντηση: Ναι, επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι τόσο η CBT όσο και η Κλινική Υπνοθεραπεία έχουν τα ίδια ακριβώς ποσοστά επιτυχίας όταν διεξάγονται διαδικτυακά. Το μόνο που χρειάζεται από την πλευρά σας είναι μια σταθερή σύνδεση στο διαδίκτυο και ένας ήσυχος, ιδιωτικός χώρος όπου δεν θα σας αποσπάσει κανείς την προσοχή κατά τη διάρκεια της συνεδρίας.
5. Για ποιες δυσκολίες είναι κατάλληλη αυτή η προσέγγιση;
Απάντηση: Ο συνδυασμός CBT και Κλινικής Υπνοθεραπείας είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικός για την αντιμετώπιση του γενικευμένου άγχους, των κρίσεων πανικού, του burnout (συναισθηματική εξάντληση), της διαχείρισης του καθημερινού στρες, των διαταραχών ύπνου, καθώς και για την ενίσχυση της αυτοεκτίμησης.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου